日々の仕事に向かう足が重い。
会社に行きたくないという感情は多くの働く人々に共通するものではないでしょうか。
しかし、それでも転職や退職に踏み切るのは容易ではありません。
私自身も同じように悩んだ時期がありました。
この記事では、転職や退職について葛藤を抱えるあなたに対し、一歩を踏み出すための心構えと方法を提案します。
会社に行きたくない理由は人それぞれ
会社に行きたくない理由は様々です。
以下に例を紹介します。
仕事のストレス
過剰な業務量や厳しい締め切り、能力を超える責任やタスク、明確でない職務内容など、仕事に対するストレスはキリがありません。
会社には理不尽なことが多く、些細な事でも日々積み重なることで大きなストレスになります。
人間関係
上司や同僚とのコミュニケーション、職場のいじめや嫌がらせ、人間関係における緊張や対立など、組織に所属すると多くの人と接する機会があります。
育ってきた環境が違うため、価値観は人それぞれです。
気の合う人ならいいですが、気の合わない人と仕事上で関わりを持つことは精神的にしんどいです。
キャリアと成長機会の欠如
昇進やキャリアアップの機会が少ない、スキルや才能が十分に活かされていないと感じる、職場での自己実現の欠如など、仕事に対して前向きであるがゆえに起きる会社への失望の表れです。
このような精神状態の時に自分の存在意義を考えれば考えるほど、会社に行くのが億劫になってしまいます。
組織文化と価値観の不一致
企業の理念や文化と、個人の価値観が合わないことは往々にして起こりえます。
あまりにも自分の価値観と相容れない組織文化は、価値観の異なる人と付き合わなければならない時と同様、精神的なつらさがあります。
ワークライフバランスの問題
長時間労働や休日出勤など、仕事よりもプライベートを充実させたいと考える人は多いです。
仕事に時間を取られてプライベートの時間が確保できないとなると、会社に行きたくないと思っても仕方のないことです。
給与面の不満
働きに見合った給料を貰えないとモチベーションの低下につながります。
給与に対する不満は働くこと自体に違和感を感じるキッカケとなり、会社に行く気持ちを削いでしまう可能性があります。
会社に行きたくない、でも転職や退職をしたいわけではない
会社に行くのがつらい、しんどいと思う人は多いです。
しかし、行きたくないからと言って会社を辞めたい、転職したいと本気で考えて行動している人はどれくらいいるのでしょうか。
それほど多くはないと思います。
それよりも、今の職場で気持ちよく働けるのであればそれが一番いいと思っている人のほうが多いのではないでしょうか。
でも現実はそうはならないため、やり場のないストレスに苛まれている人が多いのだと思います。
実際、退職や転職する際には以下のような不安が生じます。
不確実性に対する恐怖
今の職場は完璧でなくても、良くも悪くも慣れ親しんだ環境です。
環境を変えることは一定のストレスが生じるものです。
仕事内容の変化、人間関係の構築など、変化への適応には肉体的にも精神的にも負担があります。
経済的不安
転職や退職は金銭的な不安を引き起こすことがあります。
収入の途切れ、新しい職場での給与、生活費の心配など、これらは重要な考慮事項です。
不透明な将来を想像すると、期待よりも不安に焦点が向いてしまいがちです。
自信の有無
「新しい職場でうまくやっていけるだろうか？」
この疑問は、自己の価値観や自信と深く関わっています。
新しい環境で成功できるかは誰にもわかりません。
経験、スキル、才能を信じることができるか否かは、本人にしかわかりえないことです。
現状を変えて会社に残るのか、変えることを諦めて会社を去るのか
会社に残るにしろ、転職や退職をするにしろ、決断と行動が伴います。
今の環境がつらいのであれば、その環境を改善する努力や行動をする。
環境の改善や変化が難しいのであれば、その環境には見切りをつけて新しい環境に移り変わる。
いずれの選択肢にしても、最終的にどうするかは本人が決めなければなりません。
小さな一歩を踏み出す方法
「大きな変化は小さな一歩から始まる」
これは、転職や退職においても同じです。
転職や退職を考える上で必要なことは、全てを一度に決めることではなく、最初の一歩を踏み出す勇気です。
ここでは、一歩を踏み出すキッカケを提供します。
自己分析
自分自身を深く理解することから始めましょう。
自身の強み、弱み、情熱、価値観を見つめ直すこと、これが転職や退職への第一歩です。
自己分析をすることで、あなたがどのような仕事を求めているのか、何を大切にしているのかを明確にします。
情報収集
次に、興味のある業界や職種について調べましょう。
趣味の延長線上でも構いません。
オンラインでのリサーチ、業界のセミナーへの参加などを通じて、新しい視点を得ることができます。
情報は大きな原動力となります。
スキルを磨く
現在持っているスキルを磨くか、新しいスキルを身につけることも重要です。
オンラインコース、ワークショップ、資格取得などを通じて、自分を市場価値の高い人材に変えることができます。
スキルアップは自信をもたらし、転職市場での競争力を高めてくれます。
社内外のコミュニティを活用して人と触れる機会を作る
人から話を聞くことで新たな知見を得られます。
転職や退職を反対する人もいれば、後押しをしてくれる人もいるでしょう。
転職や退職を検討する上で、以下に紹介する人たちはあなたの強い味方となってくれる可能性を秘めています。
一人で全てを抱え込む必要はなく、気軽な気持ちで周囲への相談をされてみてはいかがでしょうか
キャリアカウンセラー
キャリアの専門家やカウンセラーは、キャリアプランを見直し、新しい道を模索する上で貴重な意見を提供してくれる可能性があります。
あなたの強みや関心を理解し、市場の動向に合わせたアドバイスをしてくれることで、あなたが見落としている可能性を明らかにできるかもしれません。
職場の先輩・同僚
信頼できる先輩や同僚との対話は、新しい視点をもたらし心の負担を軽減します。
実用的なアドバイスや個人的な経験を共有してくれる可能性があり、あなたが直面している問題に新しい解決策を見いだす手助けをしてくれます。
オンラインコミュニティ・各種セミナー
オンラインコミュニティや各種セミナーに参加することで、同じような状況にある他の人々から支援やアドバイスを受けることができます。
コミュニティ内で経験談や知識が共有されることは、貴重な情報源となり得ます。
家族・友人
家族や友人からのサポートも忘れてはなりません。
あなたの個人的な強みや価値を理解しており、心理的なケアをしてくれるかもしれません。
また、親しい人々と不安や疑問を共有することで新たな視点を得る機会となります。
メンタルヘルスの重要性
働き過ぎで心を病む人は多いです。
電池を繰り返し充電すると最大値まで戻らないのと同様、一度心が沈んでしまうと以前の状態に戻るのは困難です。
そうならないためにメンタルヘルスの重要性を理解し、転職や退職という大きな変化に向き合う必要があります。
モヤモヤした気持ちがある場合はその気持ちを曖昧にせず、以下のような対応を試してみてください。
内面の声を聴く
ストレス、不安、焦りなどの感情は重要な信号です。
これらの感情を認識して正しく受け入れることで、自分自身が本当に成し遂げたいことは何なのか、ニーズと向き合うことができます。
自己認識は、メンタルヘルスを守る第一歩です。
ストレス管理の方法を見つける
筋トレとサウナ、瞑想やヨガなど、気持ちを安らげる活動は多く存在します。
その他にも親しい友人と過ごす、趣味に没頭する、十分な睡眠とバランスの取れた食事を取るなどといった時間も貴重かつ重要です。
心を落ち着かせることで正しい判断や結論を下せるようになります。
周囲のサポートを受ける
一人で解決できない時は周囲に頼るといいです。
家族や友人に話を聞いてもらうだけでも十分効果がありますが、心理カウンセラーなどのプロによるサポートにも時には頼ってみるといいかもしれません。
あなたの感情を整理し、ストレスや不安を管理するための具体的な戦略を提供してくれる可能性があります。
小さく行動することの重要性
転職や退職はハードルが高いように思いがちです。
しかし、動き出してさえしまえば意外とあっけなく、それまで悩んでいた時間がもったいないとさえ思うようになります。
転職や退職に伴う行動をしたからといって、必ずしも会社を辞める必要はありません。
自分の市場価値を知る、自分が知らない外の世界を知るだけでも新たな知見や価値観を得られます。
今回の記事があなたにとって転職や退職に向けて一歩を踏み出すためのキッカケとなれば幸いです。
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